Sind Schlafzyklen genau 90 Minuten lang?
Nein. Die Zykluslänge variiert, daher handelt es sich bei den angezeigten Zeiten um Schätzungen.
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Weckzeiten
Die Zykluszeiten sind Schätzungen.
Schlafbedürfnisse und Zykluszeit variieren. Bei diesen Zeiten handelt es sich um Planungsschätzungen.
Referenzen: CDC-Schlafdauer nach Alter Und NIH-Schlafstadien.
HelfenFührung
Wie zu verwenden
- Wählen Sie eine Weck- oder Schlafenszeit.
- Vergleichen Sie die vorgeschlagenen Schlafpläne.
HelfenFAQs
Welchen Altersleitfaden soll ich verwenden?
Wählen Sie Ihre Altersgruppe für Erwachsene aus, um die geschätzte Schlafdauer mit der angezeigten Anleitung zu vergleichen.
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