Les cycles de sommeil durent-ils exactement 90 minutes ?
Non. La durée du cycle varie, les durées indiquées sont donc des estimations.
Calculateur de sommeil
Espace de travail
Calendrier
Heures de réveil
Les temps de cycle sont des estimations.
Les besoins de sommeil et la durée du cycle varient. Ces délais sont des estimations de planification.
Références : Durée de sommeil du CDC par âge et Stades de sommeil du NIH.
AideGuide
Comment utiliser
- Choisissez une heure de réveil ou une heure de coucher.
- Comparez les horaires de sommeil suggérés.
AideFAQ
Quelle tranche d’âge dois-je utiliser ?
Choisissez votre tranche d'âge adulte pour comparer la durée de sommeil estimée avec les conseils affichés.
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