क्या नींद का चक्र बिल्कुल 90 मिनट का होता है?
नहीं, साइकिल की लंबाई अलग-अलग होती है, इसलिए दिखाए गए समय अनुमान हैं।
नींद कैलकुलेटर
कार्यस्थान
अनुसूची
जागने का समय
चक्र समय अनुमान है.
नींद की ज़रूरतें और चक्र का समय अलग-अलग होता है। ये समय नियोजन अनुमान हैं।
सन्दर्भ: उम्र के अनुसार सीडीसी नींद की अवधि और एनआईएच नींद के चरण.
मददमार्गदर्शक
का उपयोग कैसे करें
- जागने का समय या सोने का समय चुनें।
- सुझाए गए नींद शेड्यूल की तुलना करें।
मददपूछे जाने वाले प्रश्न
मुझे किस आयु मार्गदर्शिका का उपयोग करना चाहिए?
प्रदर्शित मार्गदर्शन के साथ अनुमानित नींद की अवधि की तुलना करने के लिए अपना वयस्क आयु समूह चुनें।
काम करते रहो
