Циклы сна составляют ровно 90 минут?
Нет. Продолжительность цикла варьируется, поэтому указанное время является приблизительным.
Калькулятор сна
Рабочая область
Расписание
Время пробуждения
Время цикла является приблизительным.
Потребности во сне и время цикла различаются. Эти сроки являются плановыми оценками.
Ссылки: Продолжительность сна CDC по возрасту и Стадии сна NIH.
ПомощьГид
Как использовать
- Выберите время пробуждения или сна.
- Сравните предлагаемые графики сна.
ПомощьЧасто задаваемые вопросы
Какой возрастной ориентир мне следует использовать?
Выберите свою взрослую возрастную группу, чтобы сравнить расчетную продолжительность сна с отображаемыми рекомендациями.
Продолжайте работать
