Uyku döngüleri tam olarak 90 dakika mı?
Hayır. Döngü uzunluğu değişiklik gösterdiğinden gösterilen süreler tahminidir.
Uyku Hesaplayıcı
Çalışma alanı
Takvim
Uyanma saatleri
Çevrim süreleri tahminidir.
Uyku ihtiyaçları ve döngü zamanlaması farklılık gösterir. Bu zamanlar planlama tahminleridir.
Referanslar: Yaşa göre CDC uyku süresi Ve NIH uyku aşamaları.
YardımRehber
Nasıl kullanılır
- Uyanma saatini veya yatma saatini seçin.
- Önerilen uyku programlarını karşılaştırın.
YardımSSS
Hangi yaş kılavuzunu kullanmalıyım?
Tahmini uyku süresini görüntülenen kılavuzla karşılaştırmak için yetişkin yaş grubunuzu seçin.
Çalışmaya devam et
