I cicli del sonno durano esattamente 90 minuti?
No. La durata del ciclo varia, quindi i tempi indicati sono stime.
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Orari di veglia
I tempi di ciclo sono stime.
Le esigenze di sonno e i tempi del ciclo variano. Questi tempi sono stime di pianificazione.
Riferimenti: Durata del sonno del CDC per età E Fasi del sonno NIH.
AiutoGuida
Come usare
- Scegli l'orario in cui svegliarti o andare a dormire.
- Confronta gli orari del sonno suggeriti.
AiutoDomande frequenti
Quale guida all'età dovrei usare?
Scegli la tua fascia d'età adulta per confrontare la durata del sonno stimata con le indicazioni visualizzate.
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