수면주기는 정확히 90분인가요?
아니요. 주기 길이는 다양하므로 표시된 시간은 추정치입니다.
수면 계산기
작업공간
일정
기상 시간
사이클 시간은 추정치입니다.
수면 요구 사항과 주기 시기는 다양합니다. 이 시간은 추정을 계획하고 있습니다.
참고자료: 연령별 CDC 수면 시간 그리고 NIH 수면 단계.
돕다가이드
사용방법
- 기상 시간이나 취침 시간을 선택하세요.
- 제안된 수면 일정을 비교해보세요.
돕다자주 묻는 질문
어떤 연령 가이드를 사용해야 합니까?
예상 수면 시간을 표시된 안내와 비교하려면 성인 연령 그룹을 선택하세요.
계속 일하세요
