Цикли сну тривають рівно 90 хвилин?
Ні. Тривалість циклу змінюється, тому вказаний час є приблизним.
Калькулятор сну
Робоча область
розклад
Час пробудження
Час циклу є приблизним.
Потреби у сні та час циклу відрізняються. Ці терміни є плановими оцінками.
Література: CDC тривалість сну за віком і Стадії сну NIH.
ДовідкаГід
Як використовувати
- Виберіть час пробудження або час сну.
- Порівняйте запропоновані графіки сну.
Довідкапоширені запитання
Який віковий посібник мені слід використовувати?
Виберіть свою дорослу вікову групу, щоб порівняти приблизну тривалість сну з показаними вказівками.
Продовжуйте працювати
